Ингредиенты
Морской окунь — 400 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Лимонный сок — по вкусу
Соевый соус — 2-3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Подсолнечное масло — 1 ст.л.
Приправа для рыбы — 0,5 ч.л.
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
- Б: 10.89
- Ж: 2.61
- У: 3.12
Фото готового блюда
Zoya7 автор рецепта 5
Оценить рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов
Процесс приготовления
Соберите ингредиенты для приготовления морского окуня в рукаве в духовке.
Окуня разморозьте, обрежьте острые плавники, очистите от чешуи и внутренностей. Тщательно помойте внутри и снаружи.
Слегка натрите рыбу солью, черным молотым перцем. Можно использовать сухую приправу для рыбы. Полейте лимонным соком и соевым соусом. Добавьте измельченный на мелкой терке или в прессе зубчик чеснока. Маринуйте окуня в этой смеси 15-20 минут, периодически переворачивая.
Морковь и лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Выложите в рукав или пакет для запекания, налейте подсолнечное масло.
На овощи выложите морского окуня в маринаде. Поместите в форму для запекания.
Запекайте морского окуня в рукаве в духовке, разогретой до 180 градусов, 20-25 минут.
Морской окунь готов.
Полезные подборки и рецепты ...
Окунь морской
Рецепты по ингредиенту
Морской окунь со сливочным соусом
Суп из морского окуня
Заливное из морского окуня
Морской окунь с овощами в фольгеПП блюда из морского окуня
Подборка рецептов
Рыба с овощами на пару в мультиварке
Морской окунь в фольге в духовке
Морской окунь в горшочке
Рыба с грибами в духовкеМорской окунь с овощами
Подборка рецептов
Морской окунь со сливочным соусом
Рыбный суп с плавленым сыром
Морской окунь в томатно-сметанном соусе
Морской окунь в мультиваркеМорской окунь с морковью
Подборка рецептов
Тушеный морской окунь на сковороде с луком и морковью
Тушеная рыба с капустой
Морской окунь в томатно-сметанном соусе
Морской окунь со сливочным соусомМорской окунь с луком
Подборка рецептов
Морской окунь под маринадом
Морской окунь в сливках в духовке
Рыба с овощами на пару в мультиварке
Рыба по-русски с картофелем в духовкеМорской окунь в соевом соусе
Подборка рецептов
Морской окунь на мангале на решетке
Маринад для морского окуня (на мангале, в духовке)
Морской окунь в духовке с лимономМорской окунь в духовке
Подборка рецептов
Рыба с кабачками в духовке
Рыба по-русски с картофелем в духовке
Морской окунь в сливках в духовке
Морской окунь запеченный в духовке с помидорами черриВторые блюда из морского окуня
Подборка рецептов
Рыба с грибами в духовке
Рыбный шницель
Морской окунь с хрустящей корочкой
Морской окунь под маринадомДиетические блюда из морского окуня
Подборка рецептов
Морской окунь с рисом в духовке
Сациви из рыбы
Рыба с овощами на пару в мультиварке
Уха сборная
Другие полезные подборки по теме
Блюда из рыбы на ужин (367)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Вторые блюда из рыбы на каждый день (250)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Гарнир к жареной рыбе (289)Гарнир к морскому окуню (289)Обед из рыбы на сковороде (252)Рыба в духовке (315)Рыба на обед (690)Рыба на обед в духовке (229)Рыба с овощами (224)Рыбные блюда (1019)Рыбные супы (190)Ужин из рыбы в духовке (182)
Источник: iamcook.ru
